Nesoustředěnost a pokles IQ? Poděkujme moderním technologiím
Zdá se vám, že během pracovní doby nestíháte, ačkoliv jste ještě relativně nedávno překypovali produktivitou? Nejvyšší čas se zamyslet nad tím, co v době, v průběhu které byste měli řešit úkoly, ve skutečnosti děláte. Pravděpodobně trávíte spoustu času pocházením sociálních sítí, vyřizujete nedůležitou poštu, sledujete zábavná videa na YouTube a s železnou pravidelností kontrolujete telefon. Nemusíte se za to stydět, nejste v tom sami. Podle studií má s udržením koncentrace problémy stále více lidí a společně s ní trpí i naše psychika.
Všechny aplikace nejsou zlo, musíte si jen umět vybrat
Moderní technologie nám v mnohém usnadňují život a výrazně zjednodušují práci. Příkladem budiž aplikace, jako jsou informační systémy nebo CRM v Outooku – využíváme je pro efektivní řízení projektů, pomáhají nám při sdílení informací, realizaci marketingových aktivit nebo sestavování analýz. Což je samozřejmě naprosto v pořádku. Na druhé straně barikády však přebývají aplikace, které lze bez nadsázky označit jako rušivé. Typicky jde o sociální sítě, ale také o počítačové hry a nejrůznější humorné appky.
Problém poslední dekády? Vůbec ne
Nežádoucí rozptylování moderními technologiemi během pracovního procesu není žádnou novinkou. Problematikou se zabýval již v roce 2005 londýnský psychiatrický ústav pod vedením psychologa Glenna Wilsona. Výsledky byly alarmující – přerušování práce má podle odborníků fatální dopad na profesní život. U zaměstnanců, kteří se průběžně rozptylovali např. odpovídáním na osobní e-maily a telefonováním s přáteli, byl zaznamenán pokles IQ až o 10 bodů. Pro srovnání: při dlouhodobém kouření marihuany je pokles IQ zhruba poloviční.
Jak se dostat ven z bludného kruhu?
Pokud se vám právě vybavil všechen ten čas, který v průběhu pracovní doby trávíte surfováním na internetu, udělejte krok kupředu a osvojte si účinné techniky pro udržení pozornosti. Odstraňte překážky, jež vám brání v soustředění práci, a zvyšte svou primární motivaci tím, že si ujasníte cíle, rozdělíte si je na krátkodobější mety a ohraničíte si čas potřebný k jejich dosažení.
